Οι γυναίκες επιλέγουν να φοράνε τακούνια ακόμα και αν γνωρίζουν καλά πως θα πονέσουν τα πόδια τους και θα προκαλέσουν ζημιά στο σώμα τους. Το γυναικείο σώμα αποκτά μία διαφορετική εικόνα με τη χρήση των τακουνιών, η οποία είναι πιο θηλυκή και πιο θελκτική σύμφωνα με τα σημερινά πρότυπα ομορφιάς. Τα πόδια δείχνουν μακρύτερα, οι γλουτοί τονίζονται και γενικά φαίνεται ψηλότερη η γυναίκα που τα χρησιμοποιεί. Το 37% των γυναικών βγάζουν τις γόβες τους και περπατάνε ξυπόλητες πριν να ολοκληρωθεί η κοινωνική υποχρέωση που έχουν… Κι όμως επιμένουν…
Το σώμα “φωνάζει” μέσω του πόνου πως κάτι κάνουμε λάθος. Τι προβλήματα όμως τελικά μπορούν να δημιουργήσουν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια;
Αυχενικό: Για ναισορροπήσουμε την αφύσικη θέση του κορμού μας, σπρώχνουμε το κεφάλι λίγο προς τα μπροστά. Αυτή η νέα θέση προκαλεί στους μυς και τα μαλακά μόρια του αυχένα πιέσεις οι οποίες επιβαρύνουν τα αυχενικά προβλήματα.
Γόνατα: Σε κάθε μας βήμα η άρθρωση του γόνατος δέχεται πιέσεις διπλάσιου του βάρους μας λόγω των κραδασμών σε κάθε βήμα μας. Όταν αυτές οι πιέσεις αυτές περνάνε στο γόνατο ενώ φοράμε τακούνια, η άρθρωση επιβαρύνεται πολύ περισσότερο λόγω της κακής και λάθος θέσης της επιγονατίδας. Η αφύσικη θέση του κορμού λόγω των τακουνιών φορτίζει το εσωτερικό των γονάτων, με αποτέλεσμα να φθείρεται γρήγορα ο χόνδρος και να εμφανίζεται πρόωρα οστεοαρθρίτιδα. Επίσης ενδέχεται να παρουσιαστούν άλλοι τραυματισμοί, όπως τενοντίτιδα και αρθροθυλακίτιδα ή το γόνατο του δρομέα.
Αστράγαλοι:Μετά το γόνατο, οι πιέσεις είναι ακόμα μεγαλύτερες σε σχέση με το γόνατο. Για την ακρίβεια ο αστράγαλος δέχεται πιέσεις τριπλάσιες του βάρους μας, οι οποίες λόγω της ώθησης προς τα μπροστά (που προκαλούν τα τακούνια), αντίστοιχα προκαλεί βλάβες και οστεοαρθρίτιδα. Επίσης λόγω της θέσης του αστραγάλου, περιορίζεται η κυκλοφορία του αίματος και είναι μία από τις αιτίες που εμφανίζονται ευρυαγγείες στις γάμπες. Επίσης υπάρχει μία αυξημένη στατιστική διαστρεμμάτων της ποδοκνημικής άρθρωσης με τη χρήση τακουνιών, με κύριο το πλευρικό διάστρεμμα που ενδέχεται να σχίσει τους συνδέσμους.
Αχίλλειος τένοντας: Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν συνεχώς ψηλά τακούνια, προκαλούν μία συρρίκνωση του αχίλλειου τένοντα και φλεγμονή στην περιοχή. Επίσης αυτός είναι ο λόγος που όταν φορούν ίσια παπούτσια νιώθουν “να φεύγουν προς τα πίσω” και έχουν πόνο στις γάμπες ενώ δεν μπορούν εύκολα να ισορροπήσουν.
Γάμπα: Στη συνέχεια του τένοντα ακολουθούν οι μύες της γάμπας, οι οποίοι αντίστοιχα ενδέχεται να πάθουν ρίκνωση και να γίνουν κοντύτεροι. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να έχουν πόνο στις γάμπες και αφύσικη κούραση όταν φορούν ίσια παπούτσια.
Πτώση μεταταρσίων: Λόγω της συγκεντρωμένης και ιδιαίτερα αυξημένης πίεσης στην περιοχή των μεταταρσίων, τα ψηλά τακούνια προκαλούν πτώση της καμάρας των μεταταρσίων και πόνο στην περιοχή. Ο πόνος μπορεί να γίνει ιδιαίτερα έντονος και σε κάθε βήμα δίνει την αίσθηση πως περπατάμε επάνω σε χαλίκι. Σε ακόμα πιο προχωρημένη κατάσταση προκαλεί νευρίνωμα Morton.
Παραμορφώσεις δακτύλων ποδιού:Το στενό πρόσθιο μέρος των παπουτσιών με ψηλά τακούνια, αναγκάζουν τα δάκτυλα να συμπιεστούν και να χωρέσουν σε ένα περιορισμένο χώρο. Με πολύωρη και καθημερινή χρήση, τα δάκτυλα παρουσιάζουν ακαμψία και παραμορφώσεις όπως η σφυροδακτυλία, γαμψοδακτυλία κ.α. Με την κακή αιμάτωση των δακτύλων λόγω της ασφυκτικής πίεσης, προκαλούνται μουδιάσματα σε όλη την περιοχή.
Κότσι: Η επόμενη συχνή παραμόρφωση του άκρου πόδα με τη χρήση ψηλών τακουνιών είναι το HalluxValgus(κότσι). Παρόλο που είναι μία πολυπαραγοντική πάθηση, τα ψηλά και στενά παπούτσια συμβάλλουν ουσιαστικά στην εμφάνιση και εξέλιξη του προβλήματος.
Πλάτη και μέση: Η στάση του κορμού αλλάζει και τα ισχία ωθούνται προς τα εμπρός, η σπονδυλική στήλη κυρτώνει περισσότερο από το μέσο όρο και κάνει λόρδωση. Αυτό σύμφωνα με τα πρότυπα ομορφιάς είναι πιο θελκτικό εφόσον τονίζει τους γυναικείους γλουτούς. Δυστυχώς όμως προκαλεί οσφυαλγία και κύφωση, όταν γίνεται επί καθημερινής βάσης.
Κάλοι: Οι κάλοι που συνήθως προκαλούνται από τη χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών είναι ανάμεσα στο 5ο και 4ο δάκτυλο, καθώς και στο επάνω μέρος του 2ου και 3ου δάκτυλου. Οι κάλοι δημιουργούνται λόγω της υπερβολικής πίεσης και τριβής της επιδερμίδας.
Μυστικά για να πονάς λιγότερο!!
- Ύψος τακουνιού έως 5 πόντους
- Φαρδύ τακούνι για σταθερότητα και μείωση της αστάθειας του αστραγάλου
- Σωστό νούμερο, ούτε μεγαλύτερο, ούτε μικρότερο
- Μην περιμένετε να “ανοίξει” το παπούτσι όταν σας στενεύει. Μην κάνετε το πόδι σας, καλαπόδι. Δώστε τα παπούτσια στο τσαγκάρη να τα ανοίξει.
- Μικρά και χαριτωμένα βήματα. Οι πιέσεις είναι μικρότερες όταν έχουμε μικρότερο άνοιγμα βήματος. Επίσης μειώνουμε την πιθανότητα να πάθουμε διάστρεμμα.
- Μην κοιτάτε κάτω και κοντά γιατί επιβαρύνεται ακόμα περισσότερο τη λάθος θέση του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης.
- Αλλάζετε πάντα τα τακούνια που γλιστρούν με αντιολισθητικό τακούνι του τσαγκάρη.
- Το ίδιο μπορεί να γίνει και στο πρόσθιο μέρος του υποδήματος, να ενισχυθεί δηλαδή με λεπτό αντιολισθητικό λάστιχο.
Τέλος, μία από τις μεγαλύτερες βοήθειες που μπορείτε να προσφέρετε στα πόδια σας, είναι οι αντίρροπα εξατομικευμένοι πάτοι που κατασκευάζονται κατόπιν τρισδιάστατου Laser πελματογραφήματος. Οι πάτοι αυτοί χρησιμοποιούνται στο σπίτι (καθιστή ή όρθια) και σχεδιάζονται ώστε να ισορροπούν τις πιέσεις που δέχεται το πόδι από την πολύωρη χρήση των τακουνιών. Για παράδειγμα η καμάρα των μεταταρσίων ανυψώνεται για να μην πάθετε πτώση μεταταρσίων και κότσι. Η υποδοχή της πτέρνας γίνεται με ειδικό αντικραδασμικό υλικό για να αποφορτίζονται τα γόνατα και ο αστράγαλος. Ο σχεδιασμός είναι απόλυτα εξατομικευμένος και γίνεται μετά τη μέτρηση του πελματογραφήματος και την ανάλυση των δεδομένων. Τα αποτελέσματα που μας δίνει ο τρισδιάστατος Laser πελματογράφος είναι αξιόπιστα και χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για τον κάθε χρήστη. Τοποθετούνται μέσα σε παντόφλες ή σπορ παπούτσια και για να δώσουν αποτέλεσμα πρέπει να χρησιμοποιούνται 3-4 ώρες την ημέρα.
Οι πάτοι κατόπιν 3D Laser πελματογραφήματος προλαμβάνουν και ανακουφίζουν το πόδι από την κούραση και τις πιέσεις των κομψών υποδημάτων!!